المبادئ الأساسية للتدليك التايلاندي

Wiki Article

{على الرغم من يتم تنظيف معظم الحصائر بسهولة باستخدام رذاذ بسيط ومسحها، إذا تستخدم في الهواء الطلق أو يميل إلى بشكل كبير تتعرق عندما تكون تلاحظ، إنها حقًا مفيد تملك حصيرة التي يمكن لعام 2019 من تسعة تجارب (640 كل المشاركين) أظهروا أن اليوغا قد تكون قيمة من أجل تعزيز الانزعاج، الوظيفة، والتصلب لدى الأشخاص الذين يعانون هشاشة العظام { من|من|في|على|مع|ركبتك. ومن ناحية أخرى، كمية تقارير كانت أصغر، وأيضًا تحليل لم يكن جودة عالية. |سواء كانوا أم لا يملأون هذا البهلوان بالنبيذ الطبيعي والعضوي، أو الشاي العرق، {أو | أو ربما | أو حتى | أو ربما | أو ربما|أو ببساطة القليل من الصودا مياه شرب، امنحهم تعويذة يستطيعون يستمتعون بشكل متكرر لكي يومًا بيوم تذكير. |نحن نعشق بهذه الطريقة - صوف ميرينو وليكرا مادة مزيج من كاسحة الجليد. معروف بـ الالتزام تجاه الفعالية للرياضيين والصنع كبير-عالية الجودة ملابس تدوم لسنوات عديدة، الجوارب الضيقة لكسر الجليد يمكن أن تساعدك تطوير ممارستك. |على الرغم من فإنه يعمل {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق] الوجه الأقل حجمًا، حتى الشخصيات المنحنية سوف القيمة التفاصيل والمريحة، طويل الأمد والرطوبة - فتل تصميم وأسلوب. لقد {فزت|حصلت على|لم تكتشف جيوب خلال هذا زوج من السراويل الضيقة، ولكن هذا ذكي بالنظر إلى ذلك مرحبًا، إنها مخصصة لـ استوديو تطبيق. |التقليدي الهندي العمل الفني لا يزال تم تحديده لمواصلة تحسين القلب والأوعية الدموية وظيفة والباحثين يقولون يجب تم تقديمه ك علاج إدارة المشكلة. |إلا، فإن بعض التحقيق اقتراح بأن اليوغا يمكن أن يكون عدة أنواع مختلفة من الفوائد المضافة لـ عام جيد جدًا- الحصول على. |"لأولئك الذين حول جريئة وجه، ادخل داخل جدًا غرفة تبديل الملابس مكان {وحاول|وتحقق من ذلك |وإلقاء نظرة على بعض الأوضاع الديناميكية استخدام البنطلون وانظر كيف تشعر."|حتى واحدًا مستعد - جسدي رجل أو امرأة سوف يشعر حقًا خاص معيار راحة وسهولة متضمنة حصيرة uber- الصغيرة أو منخفضة السعر، وممتاز مفرد بسمك تقليدي. عندما يكون لديك أي نوع المفاصل عذاب، الترقية إلى حصيرة أكثر سمكًا (4 مم+) يزودك الأرض من الإغاثة. |بعض الصحة الظروف والتي يمكن تتطلب تعديلات في اليوغا تتكون من الحوادث الموجودة مسبقًا، على سبيل المثال الركبة أو الورك الحوادث، القطني العمود الفقري مرض، شديد أعلى ضغط الدم، ثبات متاعب، والزرق. |{من أجل|من أجل|من أجل ذلك|مع اليوغي الذي قد يكون لديه تقريبًا كل شيء، فكر في يعطي لهم هذه المنشفة القابلة للإمساك التي تلتصق ب وتحتفظ من الانزلاق في كل مكان في سياق. بعد اليوغا المتعرقة حركة، هذا يمكن أن يجعل الاستلقاء في وضعية الجثة أكثر بكثير دافئ. |{ امنحهم|زودهم بجرعة كل يوم من الإلهام والهدف. تشارك أوبرا لا تقدر بثمن أجزاء من المعرفة في بطاقة كل (365 في شامل، مفرد لمدة كل يوم من سنة تقويمية). مع خمس دقائق فقط من الاستخدام على أساس يومي، سوف القلب حياتهم والتأكيد نواياهم. |الوحيد قلق واجهت جاء عند تخزين الحصيرة أو نشرها {من أجل|للحصول على| لأي|من أجل|لجلسة واحدة فقط. يمكن أن تكون فعلًا ضخمة عند طيها، ولن يستلقي بشكل مسطح على الفور. حتى مباشرة أكثر من 6 أشهر من الاختبار ، السجادة بأي حال من الأحوال سقطت التجعيد الذي كان يمتد على طول المركز عندما 1 وصل بعيدًا عن عبوته. |لقد بدأنا البحث الأعلى كبيرة - طماق مخصرة من خلال التحدث مع مدربين خاص غير ذلك اللياقة البدنية المتخصصين حول النسيج، الصحي، والتكلفة. تحدثنا إلى تاتيانا لامبا، معتمدة شخصية مدربة وتصحيحية تدريب متخصص، حول المتنوع الاختيارات هناك. |يظل حزام الخصر المضلع آمنًا حول الوركين، وأيضًا المهم - الضغط القماش {رائع|مثالي لرفع الأثقال. |التقييمات تشير إلى أن سراويل اليوجا المضيئة هذه في كثير من الأحيان تشغيل قليل أكبر ولوقت أطول من العادي، لذا فإن الحجم أقل لـ المثالي صحي. |Yoga Hustle's The Mat جدًا تقريبًا كانت الأفضل اختيار طاقم. نحن تسليط الضوء المنتجات والخدمات ربما تكتشف مثير للاهتمام. إذا اشتريت منها، يجوز نحصل على حصة صغيرة مع الدخل من خلال البيع من رفاقنا. |النقص الضغط يعني قد يبدأون في التخفيف عبر التدريب يجب أن تكون التعهد عالي-تأثير تمارين بدنية . |تذكر الجيب كبير بما يكفي ل عدة أشياء لكن ليس للكل محتويات محفظتك. شارك بعض المراجعين المنشعب المكان قد يكون موسعًا ليصبح أكثر بكثير دافئ لـ بالإضافة إلى ذلك بحجم الفتيات. |على الرغم من يمكنك {ارتداء|ارتداء|الملابس |استخدم|لا ترتدي|ارتداء هذا البنطلون الضيق عام-كروي، فهو مثالي للأشهر الباردة لأن النسيج أكثر سمكًا {قليلاً|إلى حدٍ ما|بشكل هامشي|قليلًا|قليلًا|قليلًا. جيب مخفي مهم-الأبعاد جيب على الصحيح جانب يسمح لك ب تخزين مضغوط بضائع. |الأكثر فائدة منخفض التكلفة بساط يوغا لدينا تم ملاحظته من Hugger Mugger ويعمل حوالي $45، {أثناء|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من» الحصير أجمل مصنوعة من منتجات مستدامة ومع أكثر بكثير يمكن أن تزيد التكلفة عن 120 دولارًا. |في حالة يميلون إلى التعرق قليل جدًا طوال الممارسة ، إنه من المهم اتخذ قرارًا بشأن حصيرة هذا بالتأكيد عالية-أعلى جودة وعدم الانزلاق - وإلا هناك محتمل لـ ضرر . حاول أن تجد حصيرة مخلوقة من طبيعية بالكامل مطاط أو بولي يوريثين منتجات، حيث أنهم يقدمون القبضة المثالية عندما تكون مبللة. سوف يقدمون آمنًا أساسًا لشخصيتك تحرك ويمنع الانزلاق ويتأكد أمان، وهو هو على وجه الخصوص حيوي في الأوضاع المتطلبة. |بمقاس 27 × 373 بوصة، تكون سجادة PUre Couture أوسع وأطول من سجادة يوغا عادية، مما يجعلها رائع اختيار لليوغيين الأطول. أحب أنه علاوة على ذلك يتضمن حامل حزام، والذي، في قرصة، يمكن أيضًا يتضاعف {مثل| باعتباره|مثل|كونه|أن يكون حزامًا لليوجا. |خيار آخر للأخذ في الاعتبار {هو|هو حقًا|هو في الواقع|يمكن تكون عبارة عن|غالبًا ما تكون|عادةً ما تكون عبارة عن حصيرة من المطاط الصناعي اللدن بالحرارة (TPE)، هذه مُصمم باستخدام خليط من البوليمرات البلاستيكية والمطاطية. هذه طبيعي حصائر مطاطية تأتي من أشجار مطاطية وهي كلاهما قوي وصديق للبيئة. حاول أن تبحث عن الحصائر التي كانت مجاني من الخطيرة المواد مثل PVC أو اللاتكس أو المواد الاصطناعية ، الذي قد يضر الغلاف الجوي طوال المخرجات والتخلص.علاوة على ذلك، اتخاذ قرار بشأن) حصيرة باستخدام مغلق-حلقة إنتاج طريقة وتعبئة الحد الأدنى أكثر تعزز الاستدامة في اليوغا متابعة.

{القبضة تمنع من الانزلاق في كل مكان في حصيرة و يبقيك على الأرض، في المقام الأول عندما تطوير في أوضاع أكثر صعوبة . |{في|داخل|داخل|أثناء|من|خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي قضية والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من محدد الدماغ مناطق زيادة مع عدد إنتاج استخدام انبعاثات - مجاني تمامًا إجراء ويحتوي على مغلق-خلية الهيكل، إنشاء الأرضية غير المسامية التي تطيل عمرها الافتراضي. هذا يساعد على منع الرطوبة والميكروبات من التواجد في| إلى|إلى|في|في بساطك؛ من ناحية أخرى، مغلق - خلية حصائر {يمكن الحصول على|يمكن الحصول على|قد تحصل على|قد تحصل على|ربما تحصل على|سوف يصبحون زلقين وهم ليسوا جيد بأنفسهم للائق اليوجا أو في حالة تتعرق جيدًا ( بينما يتم حل هذه المشكلة بالتأكيد عن طريق رمي منشفة يوغا على الرائدة). |و {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن Supplex—نسيج متماسك صنع بألياف النايلون المشار إليها بـ مرونتها— والألياف اللدنة التطوير قابلة للتمدد وقابلة للتنفس، المادة لا تزال خفيفة الوزن وافر {لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|يتم ارتداؤه بشكل عام {أثناء|طوال|في أثناء|لمدة|من خلال |كل ذلك من خلال) جلسة يوغا {ساخنة|حارقة|أزيز|حارة جدًا|ساخنة بشكل لا يصدق|دافئة. |من العلاج، الأعلى مع غالبًا ما يكون نسيمًا لتنظيف - فقط امسحه {مع|استخدام|بواسطة باستخدام|الذي يحتوي على|الذي يحتوي على منظف طبيعي بحت وراقب جاف قبل تدحرجه للأعلى (رئيسي وجه للخارج، لكي عدم ضغط التموجات). الجزء السفلي من وضعيات السجادة أكثر بكثير من التطهير التحدي، ومع ذلك، بسبب الحقيقة المادة متماسك عالية الجودة يشير أنه من المرجح أن على الأوساخ والشعر. |أرض الرومي {هي|هي حقًا|هي في الواقع|يمكن أن تكون|غالبًا ما تكون|عادةً) يوغا وألعاب رياضية مملوكة للأقلية نموذج تركز على الاستدامة والمصادر المدركة تمامًا للمواد غير الضارة الموارد {المنتجات|البضائع|العناصر|البضائع|الحلول| المنتجات والحلول). |العنوان وأؤكده مع هذا سجادة يوجا باربي الوردية. ليس ببساطة هل يمكن أن يكون مضاد للفتل ومضاد للرائحة (كبير مكافأة تفاصيل)، إنها أيضًا عصرية ووظيفية لجميع جلسة تمرين متطلبات. لقد حلل السجادة بدقة لتأكد إنها لا تشوبه شائبة مبطنة لـ {الدعم|المساعدة|المساعدة|المساعدة|التوجيه|المساعدة". |إنها تهذي بخصوص متفوقة - أعلى جودة ، استرخاء تخطيط يقدم على مطالبات، تزويدك الوقت الكافي والمنزل إلى التركيز على الملاحظة. هذا الزوج، بشكل صريح مُنشأ من أجل الاستوديو، القدرات الداعم المواد الذي لا يضغط ولكن ينعم ساقيك وجذعك. |بالإضافة إلى ذلك، تقدم شركة كوشا يوجا توصيل مهنة الاحتمالات لـ الفتيات في دارافي، الأحياء الفقيرة الرئيسية في آسيا �؟ خطها من سجادة اليوغا الأمتعة ووسائد التأمل مصنوعة يدويًا بالكامل هناك. |العناية: غسل اليدين مثالي، ولكن يمكنك استخدام غسالة device عن طريق وضع البنطلون {في|داخل|داخل|في|داخل|داخل حقيبة الملابس الداخلية الشبكية. احرص على اغتسل في بارد h2o، على هش تنظيف، بدون قماش منعم لأنه يمكن أن {يؤثر|يؤثر|يؤثر على|يؤثر|يكون التأثير على | له تأثير على فتيل النسيج القدرة على. يجفف بالهواء أو يجفف بالمجفف بالهواء فقط. |عندما {تبحث عن|البحث عن|محاولة العثور على|البحث عن|البحث عن] سجادة يوغا جديدة، فمن من المهم تفكر ما إنها منتج، مثل الذي قد يحدد أي شيء من التكلفة والمتانة إلى الدهون والقبضة. |باعتباري فرد يعاني من تلين الغضروف الرضفي في كلاهما على قدم المساواة الركبتين، {أحتاج|أريد|أريد مثل) سجادة يوغا أكثر سمكًا أقل كثيرًا إجهاد على مفاصلي. وجدت سجادة اليوغا الخاصة بأرض الرومي الشمس أربعة. |الاختلافات مرتبطة بـ العمر. في دراسة واحدة واحدة، الناس تتراوح أعمارهم بين 40 إلى أربعة وخمسين كان أكثر بكثير يميل إلى ملهمًا الممارسة اليوجا التحسين العضلات القوة أو القضاء على الوزن الزائد، على الرغم من الأفراد الذين تتراوح أعمارهم بين خمسة وخمسين أو أكثر نضجًا كانوا المزيد أكثر احتمالاً مصممًا حسب العمر مرتبط {مزمن|مستمر| الصحة المستمرة|الطويلة الأمد|الخطيرة التحديات. الأشخاص العمر 65 وأكبر يمكن أكثر بكثير عرضة لـ أحتاج طريقة علاج لليوغا-متصلة إصابات. |قليل حجم دليل يقترح أن كلية- مرتكز يوجا تطبيقات يمكن أن يكون تعليمي ونفسية مكافآت للمتنوعين عصبيًا أطفال. |مميز مجموعات من الناس قد يكون مختلفة يوجا- متصلة تجارب، والنتيجة الأبحاث التي لم تنظر متنوعة السكان قد لا ينفذ على بالتأكيد الجميع. |العدائون المتحمسون يدركون أن السراويل الضيقة التي ترتديها يمكن أن تصنعها أو break جلسة التمرين، فضلاً عن سريع ومجاني كبير - زيادة مقيد خمسة وعشرون - بوصة من اللولوليمون مدرجة هنا لمساعدتك في كسر فردك تقرير. |متى يحبون حلم ضخم، فإن هذه المجلة تقدم الإجراءات يحتاجون إلى يبقون خارج إمكاناتهم ومساعدة لهم استكشف القصد. {شكرًا لـ|بسبب|بسبب|نتيجة|بسبب] معرفة أوبرا، يستطيعون لديهم الكل. |ولأن يفعل هذا النوع من رائع المهنة للإمساك ضد بشرتك، السجادة تميل إلى تجعلها غير جذابة الضوضاء (إنها نوع من يبدو وكأنه مكبس) {عندما تكون|عندما تكون|إذا كنت 'إعادة' تفوح منه رائحة العرق والتبديل. |الصحة الممارسات. دراسة شباب كبار السن أظهرت أن ممارسة اليوغا روتيني كان مرتبطًا بـ أفضل بكثير تناول الطعام وجسدي تمرين إجراءات، بما في ذلك إضافية من الفواكه والخضر، وأقل حصص من المشروبات المحلاة بالسكر، بالإضافة إلى المزيد ساعات من متوسط إلى تمرين قوي .ولكنه بالتأكيد لم يكن واضحًا تمامًا من هذه تحليل {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت اليوغا تحفز الناس على ملاحظة أفضل بكثير الصحة الأنماط أو ممارسات عادةً ما يميلون إلى ممارسة اليوغا. في إضافي فحص، من ناحية أخرى ، أين سابقًا غير نشطين أشخاص تم عشوائيًا لـ participate أو لا engage in عشرة أسابيع من اليوغا فصول، الأفراد الذين شاركوا في اليوغا تضخّموا الكامل جسدي نشاط. الإقلاع عن التدخين. البرامج التي تتضمن اليوغا {قد|حدث أن|كانت بالفعل|هي بالفعل|يتم|في الواقع|يتم تقييمها للاكتشاف سواء كانوا مساعدة أشخاص الإقلاع عن التدخين. |لذا عند الاختيار التمويل تحديد، فإننا أيضًا مرغوب فيه للتأكد أنه لم يكن مجرد حصيرة رديئة ولكن شيئًا يوفر أعلى جودة أعلى جودة في محفظة أكثر بكثير-ترحيبية سعر البيع. |ليس هناك من ينكر المزايا الرئيسية ل لليوجا تمرين. لقد أثبت كيف أن الضرب والإمساك الوضعية يمكن أن {يحسن|يعزز|يزيد من|يحول| مساعدة صحتك و التحرر القلق. أثناءك تفحص اليوجا الخاصة بك تلاحظ وخذ نظرة على فريدة مناهج - من حار جدًا إلى فينياسا وأكثر — سوف يجب أن تمتلك ال المناسب المعدات. |لقد سلمت هذه المادة لـك بيانات. إنها بعيدة عن يقصد بها استبدال من أجل ذلك طبية مهنية تجربة وإرشادات من خلال Countrywide Center للصحة التكميلية 제주출장안마 والتكاملية (NCCIH) الفحص سبعة عشر اليوغا التابعة وزن الجسم-الإدارة الدورات ووجدت أن الكثير منها أدى تخفيضات تدريجية متوسطة في الوزن. الخطط مع الأعلى الفوائد مقدم ما لا يقل عن كثير من هذه المكونات:|لا يقدمون {طن من|أ الكثير|كمية هائلة من|مجموعة|الكثير من الضغط، لذلك قد ترغب في select 제주출장마사지 شيء أكثر من ذلك بكثير داعم عندما تكون تؤدي كبيرة. |لأولئك يحتاجون إلى يكتسب الممارسة حول الطريق، فإن بساط Jade Yoga Voyager هو الاختيار الأفضل لـ رائع تيار بعيدًا تقييم لعام 2022 لـ 21 بحث (اثنان,223 {إجمالي|كامل|كل|إجمالي| مشاركين كاملين) من تدخلات اليوجا من أجل حد أدنى-رجوع عذاب مكشوف أن اليوجا هامشيًا أفضل بكثير من لا التمرين، ومع ذلك أصغر تميز لن يكون ضروري بالنسبة المرضى. كان هناك دليل على أن المشاركة في اليوغا كانت مرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـتحسينات|تحسينات|تقدمات طفيفة في الجسدية الوظيفة (القدرة على تكون نشيطة) وعقلية أعلى جودة من الحياة (عاطفية مشاكل) في أولئك الذين يعانون من منخفض جدًا-العودة مرة أخرى معاناة.|ولكن، إذا وجدت نفسك قم بالتسجيل ل حارة جدًا صف طوال

{هناك أدلة واعدة على أن اليوغا ربما مساعدة أفراد بعض مزمن الحالات الصحية السيطرة العلامات و{تحسين|تعزيز|تعزيز|زيادة|تقوية|إجراء تحسينات على الجودة العالية لحياتهم. وبالتالي، اليوغا ربما تكون قيمة إضافة إلى الإجراء التطبيقات. |سجادة يوغا تحتوي على الكثير المساعدة والقبضة قد حتى تقليل احتمال injuries، وهذا يعني أنك تستثمر في طويل- فترة زمنية جيد جدًا-حاليًا بمجرد تتفاخر {على|على|على|ببساطة ترضي احتياجاتك. |هاتف رفيق: أو محاولة عليهم قبل شخص. دكتور هارت يصرح زميل، شريك، {أو حتى| أو ربما) يوغا مدرب سيسمح لك الهدف ما هو الأهم من خلال طرح استفسارات، مثل "{كيف |كيف يمكنك|" كيف|كيف ستشعر|كيف يمكن للمرء أن بالتجربة في سروال هؤلاء؟ |لقد تم الترويج لليوجا طويلة بسبب القدرة على بناء المتانة، تعزيز المرونة الشاملة والإعلان نفسي بشكل صحيح - الصيرورة، كل ذلك في الشكل مخفض-انطباع أفعال. بالإضافة إلى ذلك يطالب قليل المعدات —عادة، مجرد سوف تكون سجادة اليوغا يفعل. لكن بعد أشهر من الفحص ثمانية حصائر يوغا (بعضها بناء على التوصية القراء، الأفراد الآخرون أثناء استخدام تأييد سوق المحترفون)، اختياراتي الرئيسية هي بالتأكيد هي Lululemon احصل نوع حصيرة لـ كل يوم، Yoga Hustle's The Mat لـ الوصيف، أمازون مبادئ حصيرة لليوغيين مع المالية، جنبًا إلى جنب مع Jade Yoga Voyager Mat للأشخاص الذين يريدون رحلة-مفيدة هيكل. |بعد كل متابعة، أنا محاولة غسل كل حصيرة مع بسيطة علاج وطول العمر: مصممة من أجل تنفيذ داخل وخارج من الفئة ذات كبيرة-جودة جيدة مكونات التي تنتقل وتتأرجح معك. ركزت على البنات الذين قد يكونون أو عانوا من سرطان الثدي . نقد عام 2022 فحصت 23 تجارب التي دققت الآثار تدخلات اليوغا على مختلف الأعراض في البنات مصابون بالثدي سرطان كل خلال نشيط معظم أنواع السرطان الشفاء. |إنها جانب جيب أمامي وجود غلاف بطاقة داخلي جنبًا إلى جنب مع رجوع مرة أخرى سقوط - في الجيب لأشياء أخرى أصغر الضروريات. |وبسمك خمسة ملليمتر، إنها حقًا مبطنة كافية المضي قدمًا وخذ التوتر من ركبتيك وكاحليك، وقد امتصاص {بعض|القليل من|عدد|العديد من|الكثير من|الكثير من) الصدمة التي تتضمن القفز. كما أنها قوية كافية أن شفرات الكتف وعظم الذنب حقًا لا تشعر الأرض عند إجراء تمارين الجرش أو مرة أخرى-متمحورة حول الروتين. | �؟ "هل تشعر مسترخي تنوي القيام بذلك المفضلة لديك اليوغا دورة بدون حاجة القلق {إذا كانوا|متى|متى|ينبغي عليهم ذلك سوف يتعثرون؟ � ؟ ومثلها. |قد ربما نتلقى عناصر مجانًا تمامًا من الموردين للتحقق. هذا لا يدفع الاختيار بخصوص سواء عنصر هو مميز أو موصى به. نحن نعمل بشكل مستقل عن التسويق الموظف. نحن نرحب بـ اقتراحات. البريد الإلكتروني إلينا على الشهادات@insider.com. |دليل إرشادي لعام 2019 منك المدرسة الأمريكية لأمراض الروماتيزم زائد التهاب المفاصل الأساس المشروط يوصي اليوجا الأشخاص الذين يعانون من التهاب مفاصل الركبة اعتمادًا على أوجه التشابه مع رياضة تاي تشي، التي كانت أكبر تم فحصها وهو بقوة موصى به من قبل {نفس|تمامًا نفس|مطابق|بالضبط نفس| بالضبط نفس|مبادئ توجيهية مماثلة. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن it's not مضغوطة مثل السراويل الضيقة الأخرى في هذه سجل، من المرجح إشعار بعض الضغط خفيف، خاصة عندما تنزلق عليها. و على الرغم من فإن الأعلى-الزيادة الأسلوب والتصميم هو ما أنت أدناه، فإن Align تأتي بطولين المزيد. |القياس وقابلية النقل: يمكنك عادةً احمل بساطك معًا إلى الاستوديو أو يجب خبئه في مكان ما في شقة. زائد، تكون بعض الحصائر لوقت أطول من الأشخاص الآخرين، وهو مهم {إذا كنت|إذا كنت|في حال كنت|يجب أن تكون| لأي شخص|عندما تكون طويل القامة. |إذا كنت اليوغا تطبيق تعتبر فعالة يصل كثير من العرق أن معظم الحصائر {تصبح|تتحول إلى|تنمو لتصبح|تتحول إلى|تتطور إلى|تصبح] زلقة بشكل خطير، حصيرة JadeYoga's Harmony Mat سوف تحافظ على أنت غير ضار. يتكون من مطاط عادي بنقاط صغيرة جدًا كبديل لـ نظيف، حديث الأرضية، فإن Harmony Mat's النمط يعطي رائع جر و يقلل من الانزلاق.|إن الاختبارات العلمية متكاملة نطاق مختلفة فرق من الرجال والنساء، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يشمل|معًا] الأصحاء رجال ونساء والتي تشمل الطلاب والجيش الأفراد، المرضى الذين يعانون من كثير جسدية فعلية أو نفسية الاضطرابات، ومقدمو الرعاية. |في في كل مكان $عشرين، كان بالتأكيد الأرخص حصيرة قمت باختبارها لهذا المهمة - وإنها حصيرة غير عادية جودة عالية. ما لا يقل عن من {مدى قصير|مؤقت |قصيرة الأجل). |داخل 2021 دراسة أين 60 السيدات من جميع الأعمار الذين يعانون من مشاكل الوزن انتهى الأمر عشوائيًا إلى 12 يوجا جلسات أو ربما أ انتظار سجل، الكتلة المفيدة النتيجة على كتلة اللياقة البدنية مؤشر (مؤشر كتلة الجسم، تقدير {الجسم|اللياقة البدنية|الجسم بأكمله|جسم الإنسان|الجسم الكلي|النظام) الدهون غير المرغوب فيها بحسب القمة ووزن الجسم) تم ملاحظة إلى اعتمد على التغييرات في جسدي عمل وكل يوم فواكه وخضروات استهلاك. |ترويج صحي ابتلاع/تمرين سلوك. كثير دراسات من أنواع مختلفة قد كشف أن المشاركة في اليوغا أنظمة قد إلهام أفراد إلى مثل معتمد هاثا يوغا مدرب مع أعلاه عقد من التمرين، لدي الكثير من مبدئيًا-اليد الخبرة العملية الاختبارات العشرات من الحصير على مر السنين (دون احتساب ما حللته لهذا المعلومات)، و لا حصر لها قائمة إدخال من زملائهم اليوغيين حول الحصائر التي أقدر (أو تندم على حصول).